De 10 bedste tips til begyndere i tennis
1) TENNISSKO
Invester i et par komfortable tennissko med god støtte og godt greb. Tennis involverer mange hurtige bevægelser, så sko spiller en afgørende rolle for at reducere risikoen for skader. Husk at vælge sko efter det underlag, du spiller på. Der er grussko, hard court-sko (indendørs) og så allround/all court-sko, der er velegnede til både grus og hard court.
Vælg en ketcher, der passer til din spillestil og dit erfaringsniveau. Begyndere bør overveje en lettere ketcher med et stort sweet spot for lettere slag. Spørg gerne en kyndig person om tips til ketchere og hvilke strenge og kilogramtryk, der passer bedst til dig.
3) GREBSTØRRELSE
Tjek, at grebstørrelsen på din ketcher passer ordentligt til din hånd. At have den rigtige grebstørrelse reducerer risikoen for skader og giver dig bedre kontrol over bolden.
4) GREBS
Skift grebsbåndet regelmæssigt, da det slides over tid og mister sin funktion. Et nyt greb giver dig bedre kontrol og fornemmelse for bolden. Bemærk, at der både er en undergreb og en overgreb. Undergreb (som er inkluderet i ketcheren, når du køber en ny) behøver ikke at blive skiftet så ofte, men overgreb bør skiftes cirka en gang om måneden, hvis du spiller et par gange om ugen. Hvis du øver mere end det, skal du skifte oftere, især når du spiller på grus, da den lettere bliver beskidt. Der findes forskellige typer grebs, nogle er klæbrige, hvilket gør dit greb mere fast og forhindrer, at du glider. Nogle wraps er tørre, hvilket er perfekt, hvis du let får svedige hænder.
5) TILBEHØR
Glem ikke en fuld vandflaske, svedbånd, kasket, solcreme, svedhåndklæde. Hvis du skal spille i lang tid, er det godt også at medbringe en banan eller energidrik, så du kan holde dig i gang. Hvis du ikke har en tennistaske med indbygget skopose, så køb en separat skopose, for det er ikke sjovt at skulle putte svedige og grusede sko ned blandt sine andre tennissager.
6) OPVARMNING OG UDSTRÆKNING
Før hver træning eller kamp skal du sørge for at lave en ordentlig opvarmning, og efter træningen skal du strække ud. Det vil hjælpe med at forebygge skader og forbedre din præstation på banen. Et tip er altid at have et sjippetov i tennistasken - sjippetov er en god måde at varme hele kroppen op på.
7) TRÆNING AF TEKNIK
Tag dig tid til at lære den rigtige teknik til forskellige slag, såsom serv, forhand, backhand og volley. Lyt nøje til din træner! Teknisk træning vil give dig et stærkt fundament til at blive en dygtig spiller. Brug træningsredskaber som supplement til din gruppetræning for at hjælpe dig med at forbedre din teknik. Mange træningsredskaber kan bruges uden for banen, hvilket er perfekt, hvis du vil øve dig ekstra derhjemme mellem dine gruppetimer for at fremskynde læringsprocessen.
8) TENNISBOLDE
Hav altid nok tennisbolde med dig til selvtræning. Bolde bliver slidt eller kan forsvinde, og det er godt at have ekstra bolde klar til fortsat spil. Det er også godt, hvis du har et tennisskørt, tennisshorts, tennistights med lommer på, så du ikke skal løbe og hente bolde så ofte. Der findes forskellige bolde, så sørg for at vælge den rigtige til dit niveau. Hvis du er helt ny, skal du spille med langsomme bolde, der kaldes orange bolde eller grønne bolde. For børn findes der endnu langsommere bolde.
9) REGELKENDSKAB
Lær de grundlæggende tennisregler for at undgå unødvendige pointtab på grund af uvidenhed. Forstå, hvordan scoring fungerer, og vær opmærksom på de grundlæggende regler for serv og slag.
10) HAV DET SJOVT OG VÆR VEDHOLDENDE
Tennis kan være udfordrende i starten, men giv ikke op! Hav det sjovt på banen, og vær vedholdende med at forbedre dine færdigheder. Jo mere du spiller, jo bedre bliver du.
Vi håber, at disse tips hjælper dig som nybegynder med at komme i gang og nyde dit tenniseventyr. House of Bontin ønsker dig held og lykke og er her for at støtte dig med alle de tennisprodukter, du har brug for. HOUSE OF BONTIN er kvalitetspartner med det svenske tennisforbund.
Efterlad en kommentar